Uus toidupäevik: mida söön kaks kuud hiljem?

Projekt FIGUUR: Minu järjekordne toidupäevik ehk mida söön kaks kuud hiljem. Igale päeval lisandub ka palju liikumist. Näiteks 3-5 km rulluisutamist või kuni 4 km kõndi (töölt koju või vastupidi). Päevane sammukogus on 4000-6000 sammu ringis. Kuid vahel on see isegi kahekordistunud.

Pühapäev
6-7 klaasi vett ja mahla
3 väikest tassi kohvi (üks neist koorega)
kaerahelbepuder
omlett singi ja juustuga
kurgi ja jogurtiga 4% kodujuustu kaste
till+roheline sibul
2 koorikleiba
või-juust
2 apelsini
taldrikutäis kaerahelbeputru moosiga
pakk porgandeid

Esmaspäev
2 apelsini
2 munaga omlett
100 gr vorsti
200 gr juustu
karp väikseid tomateid
1 klaas apelsinimahla
2 tassi kohvi

Teisipeäv
1 muna omlett
kurgi-rohelise sibula salat
10% hapukoor
2 spl 4% kodujuustu jogurtiga
2 klaasi ploomimahla
2 viilu täisteraleiba
2 tl becel margariini
4 viilu 15 % juustu
2 kommi
3 klaasi punast ja valget veini
1 viinakokteil
2 viilu musta leiba
4 tl toorjuustu
2 tassi presskannukohvi piimaga
2 tk pruuni suhkrut

Kolmapäev
smuuti (piim, jogurt, värskeid külm. marju)

1,5 rummipalli
pool sefiirikorvikest
peotäis viinamarju

ahjus küpsetatud kala
200 gr
2 kausitäit salatit (jääsalat, maasikas, tomat, kurk)
2 viilu täiteraleiba
2 klaasi multivitamiinimahla
kohv

Neljapäev
smuuti (banaan, marjad, jogurt, piim)
2 tassi kohvi
idamaised nuudlid kanaga 400 gr
banaan + klaas multivitamiinimahla
värskeid maasikad 5 tk

Reede
smuuti marjadega
kohv
3 kl veini (valge, pun)
2 mandliküpsist
viinamarju peotäis
mascarpone-sinihallitusjuustu segu
6 väikest tükki erinevaid juustusid
2 õhukest lihaviilu

Väiksed kogused kõigest: supp, salat, kala, 1 spl lihakastet, juurviljad (ahjus küpsetatud)
õunasalat mascarponekreemiga

Laupäev
kohv
smuuti
mahl
200 gr tomati-kurgi-punasibula salatit
2 viilu röstleiba
2 klaasi vett

kana-juurviljawok magushapus kastmes
sidrunivett
riisi