Hea uudis on aga see, et tavaliselt vabanetakse neist lisakilodest ning saavutatakse normaalkaal, kui keskendutakse just suitsetamisest loobumisele, kirjutab health.com.
Mõned soovitused:
- Sööge väiksemaid portsjone ning tihemini, et vältida väga näljaseks muutumist ning seetõttu ülesöömist.
- Sööge proteiini- ning kiudainerikkaid toite, mis täidavad ka kõhtu.
- Treenige. Selle asemel, et suitsetada või ampsata snäkki, minge jalutama või treeningsaali.
