Marta Laan kutsub üles vähem stressama: elu on huvitavam, kui endale häid asju lubada

Draamateatri näitlejanna ja krimisarja „Keeris“ üks peaosatäitja Marta Laan (29) ei muretse liialt füüsise ega trennitegemise pärast, põhiline, et näitlejatöös joostes või kiiremini liigutades kohe võhm väljas poleks. Igal hetkel on oma aktiivsus – lisastressi pole vaja!

“Ma ei tekita endale lisastressi sellest, kui vähe või palju ma trenni jõuan teha. Muidugi tahaks rohkem trennis käia. Suvi tõotab tulla rahulikum, siis jõuan rohkem,” on Marta optimistlik, sest saab aru, et igal eluetapil on isemoodi aktiivsus.

Vahel on see füüsilisem, vahel vaimsem, aga alati on huvitav ja nauditav. “Ma ei leia, et peaksin olema 0-suuruses naisterahvas. Neid on küll! Ma olen täpselt selline, nagu mina olen, ja nii ongi kõige parem,” ütleb ta naeratades. Muidugi jälgib Marta, et lisakilosid ei tuleks kiirelt ja palju, ning liigutab end mõõdukalt, kuid stressama ja oma sentimeetreid lugema ta ei vaevu. “Ma unistan sellest, et mul oleks kunagi personaaltreener. Siis ma ehk teeksin rohkem ja stabiilsemalt trenni ning oleksin tublim,” usub ta.

Varem on Marta püüdnud tegeleda ka joogaga, kuid sai kiirelt aru, et selle tempo on talle liiga aeglane. Teatris toimuvad kaks korda nädalas proovi ja etenduse vahel joogatunnid, kus ta on paar korda käinud, kuid taas tõdenud, et ei suuda end veel päriselt nende vaimsete treeningute lainele viia. Nii naudibki ta energilisi ja aktiivseid trenne.

Lubada endale midagi head

Marta on käinud läbi kõikvõimalikud rühmatreeningud, kuid praegu armastab ta kõige rohkem joosta, kuulates kõrvaklappidest oma lemmikmuusikat. “Näitlejatöö ei luba käia treeningutel, mis on näiteks igal teisipäeval ja neljapäeval kell viis. Etendusi ei panda paika minu treeninguplaani järgi,” naerab ta. Nii sobivad talle rohkem spordialad, mis ei nõua kindlal ajal kohalolekut.

Vabadust ja piiramatust lubab ta endale ka süües. Elu on Marta meelest palju huvitavam ja pingevabam, kui võimaldada endale vahel midagi head, olgu selleks siis krõpsupakk hommikuks, jäätis lõunasöögiks või hamburger õhtuks. Just selliseid pahesid tema elus aeg-ajalt ette tuleb. “Samas hoian end pärast neid “patte” natuke tagasi, joon näiteks rohkem vett.”

Loe veel mai Tervis Plussist!

• Suveks bikiinivormi! 14 päeva trenni- ja toidukava 
• Põleta jõusaalis rohkem rasvu!
• Imemasin, mis jälitab haigusi
• Katse! 2 nädalat GK-dieedil 
• Tselluliit, kao ära!
• Kogemus: lõigatud kurgumandlite lugu
• Kuidas tablette õigesti võtta?
• Mis aitaks paksukest? 
• Elina Borni tähtsad asjad
• Kaalust alla! -11 kg, -14 kg 
• Allergia taanduma