Päikesekreem polegi vajalik? Proovi SPF-dieeti, mis nahka loomulikul teel kaitseb

Sellenädalane ajakiri Naised avaldab uue suuna päikesekaitse maailmas — Ameerikas väljatöötatud SPF-dieedi, mis nahale loomuliku kaitse annab. Kas tõesti ei ole kreemitamine enam vajalik?

Ameerika toitumise ja dietoloogide akadeemia liikme väljatöötatud SPF-dieet ehk nahale loomuliku UV-kaitset andev toitumiskava on osutunud sünnimaal äärmiselt populaareks. Dieedi põhimõte on lihtne — iga päev tuleb ohtralt tarbida mineraalainete- ja antioksüdantiderikkaid puu- ja köögivilju.

Soovitavalt tuleks jälgida, et iga päev oleks toiduvalikus granaatõunu, spinatit, tofut, sojapiima, brokolit, mustikaid, vaarikaid, kollast värvi puu- ja köögivilju (porgandeid, apelsine), nn supermarjadest on eriti kasulikud goji-marjad. Siiski soovitab dieedilooja lisaks tervisliku ja antioksüdantiderikka toidu söömisele enda nahka ka päikesekreemiga turgutada — selleks, et naha UV-kaitse oleks 10, peaks sööma terve kilo tumedaid viinamarju ja teise lehtkapsast ütleb ta.

Näidismenüü leiad värskest ajakirjast Naised!