Seitse moodust, mille abil oma halb tuju vähem kui ühe minutiga heaks muuta

Muidugi on sul ka omal mooduseid, kuidas tuju pärast stressirohket tööpäeva või halbade uudiste kuulmist heaks teha, nagu näiteks kassivideote või oma lemmiksarja vaatamine. Aga on ka selliseid trikke, mis teevad selle töö palju kiiremini ära — loe, mis need on!

1. Vaata vanu fotosid

Võta ette mingi mõnusa reisi pildid ja sa ei panegi tähele, kui oled juba meenutustes ja halb tuju on kadunud kui vits vette.

2. Tee head

Anna kerjusele raha või tee nukrale kolleegile väike kingitus — usu, see hea tunne, mille sa saad andmisest, matab halva tuju.

3. Söö Kreeka jogurtit

Jah, see tundub veidi kummaline viis paha tujuga võidelda. Aga nii on: uurimused on tõestanud, et probiootikumiderikkad toidud tõstavad tuju.

4. Hüppa

Jälle kõlab kummaliselt. Aga hüppamisel on lisaks trennitegemisest tulevale endorfiinilaksule juures ka kerge tobeduse faktor, mis suunurgad paratamatult üles tõstab. Kas keegi on üldse näinud kunagi, kuidas keegi tõsise näoga hüppab?

5. Korista

Asjade korda sättimine ja eriti veel ära viskamine tekitab vabanemistunnet ja tõstab endorfiinide taset.

6. Söö tumedat šokolaadi

Kakaos sisalduvad polüfenoolid tõstavad tuju.

7. Kasuta oma nina

Head lõhnad toovad hea tuju. Nuusuta oma lemmikparfüüme ja muid lemmiklõhnu, näiteks pista nina viimati ostetud raamatu vahele.

Allikas: Prevention