Looduslik unerohi: joo seda ning magad öösel rahulikult ja vahepeal ärkamata

Uneprobleemid on tänapäeval väga levinud, sest inimestel on palju tööd, palju informatsiooni, palju stressi. On tõestatud, et naised kannatavad unetuse all tihedamini kui mehed. Unerohi pole parim lahendus, sest sellest võib jääda sõltuvusse ja neil võivad olla ebameeldivad kõrvaltoimed. Õnneks on ka looduslikke viise uneprobleemide parandamiseks.

Ameerika kliiniline psühholoog Michael Breus, kes on ka raamatu “Good Night: The Sleep Doctors 4-week Program to Better Sleep” (e.k “Head ööd: unearstide neljanädalane programm paremaks uneks”) autor, on välja töötanud retsepti, mida kasutades saab uneprobleemidest lahti.

“Me oleme avastanud, et hapukirss aitab inimestel paremini uinuda ja sügavamalt magada,” räägib dr Breus. “Hapukirss tõstab melatoniini taset kehas — see parandab unekvaliteeti ja aitab võidelda unetusega. Lisaks ei ole hapukirsi mahla tarbimisel mingeid kõrvalnähte, nagu seda on apteegist saadaolevatel unerohtudel.”

Hapukirsi mahl pole just väga hea maitsega, sest see on lihtsalt nii hapu. Õnneks on dr Breus töötanud välja hapukirsi mahla sisaldava smuuti, mis on väga maitsev.

Dr Breusi unesmuuti

Vaja läheb:

60 ml hapukirsi mahla konsentraati
1 banaan
1 kiivi
1 klaas kookos- või mandlipiima
10 jääkuubikut

Blenderda kõik ained omavahel ära ja naudi! Head und!

Ära tasub mainida ka see, et lisaks und parandavale toimele on hapukirss ka põletikku alandava toimega, seega kui oled endale kusagilt väikese kevadkülmetuse hankinud, on lootust ärgata terve(ma)na!

Kui unetus on muutunud juba krooniliseks ja looduslikud abivahendid enam ei aita, tuleb kindlasti pöörduda arsti poole.

Allikas: Woman’s Day