Test: Kas sulle sobib suveajale üleminek?
* Uinun kergemini pärast pisikest pitsi.
Jah, ei, kahtlen
* Pärast ajavööndi ületamist reisimise ajal vajan aega elurütmi taastamiseks.
Jah, ei, kahtlen
* Ma pole kõige sportlikum meie peres.
Jah, ei
* Püüan end nädalalõppudel põhjalikult välja magada.
Jah, ei, kahtlen
* Magaksin sisse, kui äratuskell ei heliseks.
Jah, ei, kahtlen
* Hommikul on mul väga raske tõusta ja läheb kaua aega, et terve organism ärkaks.
Jah, ei
* Kui ootamatu müra mind öösel ärab, ei suuda ma kaua uuesti uinuda.
Jah, ei, kahtlen
Tulemused:
Kuidas üle elada?
* kuna organism toodab serotoniini, mis aitab uinuda, siis söö õhtuti neid toiduaineid, milles on serotoniiniga sarnaseid aineid (banaan, riis, kaerahelbed, tomat, taimetoidud).
* kuna elektromagnetiline kiirgus mõjub negatiivselt aju sellele osale, mis reguleerib ööpäevaseid biorütme, siis kasuta vähe mikrolaineahju, istu vähem arvuti ja teleri ees.
* liigu palju, tee enne uinumist väike jalutuskäik värskes õhus.