Vaja läheb:
1/4 klaasi õunamahla (hea oleks kas värskelt pressitud või siis 100% naturaalne mahl)
1/4 klaasi värskelt pressitud peedimahla
1/2 klaasi taimset piima
1 banaan
1 tass vaarikaid
Pane kõik koostisained kannmikserisse ja sega, kuni segu on ühtlane ja veidi vahutav. Jätkub kaheks klaasitäieks.
Muide, vaarikad sisaldavad rohkelt C-vitamiini ja mangaani, samuti on neis rikkalikult magneesiumit, kaaliumit ja pektiinikiude. Ja peet? See sisaldab rohkelt kiudaineid, mis ergutavad seedimist, vähendavad vere rasvasisaldust ning aitavad reguleerida glükoositaset ja kehakaalu.
Selle ja teised põnevad retseptid leiad värskest Sensast!
