RETSEPT: imeline suvejook maasikate ja pähklitega
Kui soovid suvehooajal vähem suhkruid tarbida, proovi suvejooki maasikate ja pähklitega, millest ei puudu ka näpuotsatäis särtsu tervistava ingveri näol.
Vaja läheb:
Kogus kahele
2 dl naturaalset apelsinimahla
1 väike küps banaan
0,5 dl maasikaid
0,5 — 1 tl ingverit
1 sl purustatud India pähkleid
Soovi korral:
1 — 2 tl vedelat mett
2 spl Alma maitsestamata jogurtit
Pese maasikad, koori ingver ja pane seejärel kõik koostisosad blenderisse ning püreesta ühtlaseks. Kui soovid jooki hiljem serveerida, siis pane valminud keelekaste kindlasti külmikusse ning püreesta koos peotäie jääga vahetult enne serveerimist uuesti.
Jooki võib kaunistada ka värske piparmündi ja maasikatega. Soovi korral maitsesta smuutit veidikese meega ja lisa maitsestamata jogurtit, mis lisab joogile kreemisust ning muudab suvise kosutaja ka toitvamaks. 100protsendise veganjoogi saavutamiseks jäta maitsestamata jogurt ära.
