Kümme tervislikku harjumust, mida 30. detsembriks omaks võtta

Kui jätad oma uusaastalubadused 1. jaanuari, on neist kordades raskem kinni pidada. Miks mitte siis alustada nendega kohe? Siin on kümme väikest muudatust, mida võiksid omaks võtta, et 2018. aasta tuleks tervislikum ja õnnelikum.

1. Mine toidupoodi täis kõhuga

Uuringud kinnitavad, et inimesed, kes näksivad veidi enne poodi minekut, teevad vähem ebatervislikke valikuid.

2. Saa selgeks uus retsept

Moodsad dieedid tulevad ja lähevad, aga kodus söögi tegemine on otseselt seotud tervislikuma toitumise ja raha säästmisega.

3. Joo kohvi mustalt

Unusta kohvikoor, piim ja suhkur ning säästad juba mõned kalorid esimesest hommikusest kohvist alates.

4. Vaheta valge sai täisterasepiku vastu välja

See on väike muudatus, aga tervisele väga kasulik.

5. Võta veepudel kaasa

Rohkem vett juues on sul rohkem energiat ning ka su nahk on niisutatud ja särav.

6. Pargi oma auto sihtkohast kaugemale

Leia alati võimalus mõned sammud rohkem teha ja pargi auto kaugemasse parkla otsa.

7. Kanna päikesekreemi

See võib parandada su naha kvaliteeti ja hoida ära ka nahavähi.

8. Lae alla mediteerimise äpp

Pühenda mõned minutid oma päevast hetke nautimisele ja paned üsna pea tähele, kui hästi sa end seetõttu tundma hakkad.

9. Loe raamatut

Võta kätte raamat iga kord, kui taipad, et oled enesele teadmata juba kümneid minuteid nutitelefonis passinud.

10. Võta ühendust vana sõbraga

Harvardis läbi viidud uuring leidis, et lähisuhetel on otsene side tervislikuma ja õnnelikuma eluga.

Allikas: MyDomaine