1. Sea endale eesmärk, näiteks võib see olla, et tahad kindlate minutitega jõuda orgasmini, või enda keha juures uue mõnupunkti avastada.

2. Otsi kodusest majapidamisest mõni vahva ohutu asi, mida enda peal katsetada. Katseta duši all survega duši veejoa suunamist oma jalgevahele.

3. Räägi telefonis räpaselt kellegagi samal ajal, kui sa ennast rahuldad.

4. Vaata ennast peeglist samal ajal, kui masturbeerid.

5. Tee kliitoril kindlaid liigutusi.

6. Pane käima enda jaoks erutav muusika ja lase vibratsioonidel end edasi kanda.

7. Ole enesekindel ja keskendu orgasmi saamisele, visates kõik muud mõtted peast välja.

8. Vaheta asendeid, et asja põnevamaks muuta.

9. Enne masturbeerima hakkamist sea end õigesse meeleollu.

10. Ära lase end häirida kõrvalistest asjadest, näiteks segamini toast.

11. Väga mugav oleks lasta vibraatoril kogu töö ära teha, kuid liiguta end rütmiliselt kaasa. Niimoodi koged lõpuks hoopis palju võimsamat orgasmi.

12. Proovi ennast rahuldada mitmest kohast korraga, sul on ju ometi kaks kätt.

13. Proovi ennast anaalselt rahuldada, et avastada, kas see meeldib sulle. Üksinda on seda kõige parem katsetada.

14. Nühi oma vagiinat millegi vastu, näiteks padja. See võib üllatavalt mõnus olla. Kuid ära unusta pärast padjapüüri vahetada või kanna selle tegevuse ajal aluspükse.

15. Kui tunned, et oled orgasmile lähedal, peatu hetkeks ja tee siis edasi. Siis on lõpptulemus veelgi võimsam.

16. Ühe käega eruta oma kliitorit, teist kätt kasuta enda silitamiseks.

17. Ära masturbeeri ainult selle mõttega, et orgasm saada. Võta seda ka kui enda keha paremini tundma õppimise viisi.

18. Kasuta natuke libestit, et vagiina oleks veelgi märjem.

19. Ära keskendu ainult oma alumisele osale, katsu vahepeal enda rindu ja silita oma jalgu. Pööra kõikidele kehaosadele tähelepanu.

20. Ära arva, et sa pead täiest jõust oma kliitorit rahuldama. Niiviisi ei jõua keegi orgasmini. Võta selle tegevuse jaoks aega ja avasta ka teisi kehapiirkondi.

21. Ära alusta kohe vibraatoriga, kasuta oma näppe või hoopis midagi kolmandat.

22. Ennast rahuldades lase oma fantaasial lennata ja mõtle kõige erootilise peale, mis sind erutab.

23. Kui sa ei taha üksinda masturbeerida, kaasa mees sellesse tegevusse ja luba tal vaadata ning endale seksikaid juhiseid anda. Ta võib seda teha telefoni teel või samas ruumis olles.

24. Kui sa oled piisavalt märg, lükka endale paar näppu sisse, kuid ära jäta kliitorit tähelepanuta.

25. Sa ei pea lihtsalt voodis lamama. Katseta erinevaid poose, siis tunnetad ka oma keha hoopis teistmoodi.

Allikas: Cosmopolitan