Töötad ikka veel kodukontoris? Need on 6 halba harjumust, mis end sulle külge võivad pookida ja millest on hiljem raske vabaneda
Kui ka sina oled üks viimastest, siis võivad sind ohustada need toitumisnõustaja Teri Lichtensteini poolt välja toodud halvad harjumused:
1. halb harjumus: sööd kontorilaua taga
Murra see harjumus ning tee väike paus ja söö lõunat kuskil mujal.
2. halb harjumus: istud liiga kaua aega korraga ekraani ees
Venita kaela, õlgu ja selga iga 30 minuti järel.
3. halb harjumus: eirad järjepidevalt tekkivaid isusid
Murra see harjumus ja söö iga natukese aja tagant väike kogus tervislikke snäkke.
4. halb harjumus: analüüsid olukordi üle ja muretsed pidevalt
Lisa oma menüüsse rohkem oomega-3 rasvhappeid, näiteks kala, pähklite ja seemnete näol, ja su tuju on märgatavalt tõusnud.
5. halb harjumus: teed uinakuid
Murra see harjumus minnes varem voodisse või tarbides energiatandvaid toidulisandeid.
6. halb harjumus: tellid toitu koju
Varu endale lõuna koos teiste toiduainetega koju ja valmista see juba eelmisel õhtul ette.
Allikas: Daily Mail