Pidev ärkamine ja halvad unenäod? Neli sammu paremate unenägude saavutamiseks

Mis on üldse ühe hea unenäo tunnusmärgiks? Kas see, kui ärkad hea tujuga? Kas on võimalik kuidagi õppida, kuidas head und saavutada?

Saad õppida, kuidas saavutada hea unenägu neil neljal viisil:

1. Garanteeri endale piisavalt und

See on väga oluline, eriti hommikutundidel.

2. Väldi unerohtusid ja rahusteid

Need suruvad unenägusid alla, just nagu teeb seda näiteks alkohol.

3. Kuula oma sisemust

Mõnikord näeme halbu unenägusid, sest alateadvus äratab meid üles .

4. Harrasta iidset unenägude inkubatsiooni

Magama minnes mõtle probleemile, mis sind häirib, aga ära peatu sellel. Anna see üle kõrgemale jõule ja palu sel probleemiga suhelda läbi unenäo. On uuringuid, mis näitavad, et unenägude inkubeerimine aitab probleemidele lahendusi tuua.

Ära proovi oma unenägusid kontrollida, sest sel viisil õnnestub sul neid vaid rikkuda. Lase end vabaks ja lase unenäol minna omasoodu.

Allikas: Your Tango