Naise parim iga on 55+! Kuidas näha küpses eas suurepärane välja?

 (44)
Naise parim iga on 55+! Kuidas näha küpses eas suurepärane välja?
Pilt on illustreerivTimothy Paul Smith, Unsplash

50-60aastast naist peab ümbruskond lausa kuningannaks. Isegi, kui ta on vaid kirjakandja, kassapidaja või hoiab lapselapsi.

Seda aga üksnes siis, kui ta:

  • hoolitseb oma tervise eest, ent ei aruta oma arstilkäike ja ravimite võtmist sõbrataride, tuttavate ja isegi mitte lähikondlastega;
  • hoiab oma keha ja aju aktiivsena — spordib, käib palju, magab vähemalt kaheksa tundi ööpäevas, loeb raamatuid;
  • on väärikas, vaba ja tavaliselt ei ole teda võimalik endast välja viia;
  • ei piina end moodsate dieetidega, vaid toitub selle asemel tervislikult;
  • teab alati, kuidas toimida. Juhib ise oma elu. Teab ka, mida nimelt ta tahab ning milleks see talle vajalik on. Kui aga teab milleks, siis teab ka kuidas;
  • teab, millal ja kuidas käituda ning millal sobib „kroon pähe panna“ ja millal ei sobi. Ta ei kurda oma saatuse üle (mehe, laste, vanuse jms) ;
  • ei tunneta oma iga, ta on alati 45-50. Ta on naiselik ja atraktiivne ning kannab kortsukesi oma näol väärikalt;
  • ei takerdu iialgi oma isiklikus arengus;
  • ei karda vastutust ning oskab võtta riske. Kuninganna võtab enda peale vastutuse kuni lõpuni. Ta on tugev, ent naiselikult tugev;
  • on enesekindel. Saanud soovitu, on ta veendunud, et nii peabki olema. Tema elu deviis on: „Ma tahan seda ning ma olen seda väärt“;
  • ei jäta end ilma armastuse ega sõpruse rõõmudest.
Seotud lood:

II Kuidas siis näha välja noorena ja tunda end suurepäraselt ka küpses eas?

Kui oled viiekümnene, siis tähendab, et oled jõudnud perioodi, millest võib saada peaaegu kõige eredam aeg sinu elus. See on kuldaeg, kui võib elada rõõmsat ning äärmiselt huvitavat elu.

1. Aja minema igavus, laiskus, kurbus ja depressioon. Mida rohkem huvialasid, seda uhkem. Teater, kino, joonistamine, uute keelte õppimine … Kadugu kurbus, rahulolematus, hirmud. Oled kohustatud looma endale isikliku paradiisi. Palun, ära vaju ebavajalike destruktiivsete emotsioonide põrgusse. Kui oled unustanud, siis tuleta uuesti meelde, mis on armastus ja seks. Need teevad naise terveks ja rõõmsaks igas vanuses.
2. Võta sõrmest kitsaks jäänud sõrmused. Teadlased on tõestanud, et liiga kitsas ehe, mida aastaid kantakse sõrmes võivad tekitada mitmesuguseid haiguseid.
3. Väldi dieete, kui pole nõu pidanud spetsialistiga. Liigne kaal polegi alati otseselt toitumisega seotud.
4. Spordi, sealhulgas arenda muskleid. See on vajalik nii kehale, kui ka ajule. Üks viimase aja uuringutest väidab, et lisaks kõigele hoiavad jõuharjutused ka aju kauem noorena.
5. Liigu kiirel sammul, see on kasulik südamele, veresoontele ja nahale.
6. Söö vähem rasvast, sealhulgas liha. Seoses vanusega aeglustub ainevahetus ning liigsed kilod kogunevad kiiremini. Samas on kaalu raskem vähendada. Sage looma-ja lambaliha tarbimine kiirendab vananemist ning tõstab ka soolevähki haigestumise riski. Samal ajal vähendavad köögiviljad ning mitte liiga magusad puuviljad seda riski ning aeglustavad organismi vananemist.
7. Maga korralikult. Vähemalt 8 tundi ööpäevas.

Allikas: Tervise aabits, nr.7-2017