Hea tuju meditatsioon - vabasta end kiiresti halbadest mõtetest!

 (9)
Hea tuju meditatsioon - vabasta end kiiresti halbadest mõtetest!
Scanpix

Kasuta seda meditatsiooni, et vabastada negatiivsus, mis sul on Iseenda või teiste, maailma suunas. Võta need tumedad pilved ja puhu need sõna otseses mõttes eemale, õpetab alkeemia.ee.


1. Istu endale mugavasse poosi, kuid jälgi, et su selgroog oleks sirge. Kui oled toolil, siis pane mõlemad jalatallad maha.

2. Aseta oma käed kausiks, nii et parem käsi on vasaku käe peal.

3. Silmad on peaaegu kinni, aga piilu ikka oma käsi.

4. Hinga läbi nina, mõeldes kõikidele nendele negatiivsetele mõtetele — peale seda hoia hetk hinge kinni.

5. Hinga läbi suu jõuliselt välja, puhudes negatiivsus oma peopesadest välja.

6. Tee seda kuni 3 minutit.

7. Hinga sisse ja hoia oma hinge kinni, ise samal ajal pingutades kõiki oma keha lihaseid.

8. Hinga välja, lõdvestu ja naudi tulemusi.

Tehnika pärineb Mahakirn Kaur “Three min start”.

Autor: Kaidi Laur