Sellest lihtsast tegevusest võib su voodielule väga palju kasu olla

 (1)
Sellest lihtsast tegevusest võib su voodielule väga palju kasu olla
Foto: Shutterstock

Venitamisharjutuste edendaja Anna Kanyuki tõdeb, et kõigest 20 minuti pikkusest igapäevasest venitamisest võib piisata, et muuta oma voodielu kordades paremaks.

“Võin loetleda kolm põhjust: esiteks, see leevendab närvisüsteemi pingeid. Kui me venitame oma kehasid, lõõgastab see keha ja võimaldab meil paremini hingata,” selgitab ta. “Teiseks, venitamise praktiseerimine stimuleerib vereringet vaagnapiirkonnas, mis aktiveerib suguorganid.” Kolmandaks toob Kanyuki välja, et venitamine mõjub hästi eneseteadlikkusele. “Su üleüldine enesekindlus igapäevaelus tõuseb — seksides samuti. See kehtib nii naiste kui ka meeste puhul.”

Seega, milliseid venitusharjutusi oma igapäevarutiini tuua?

“Kõik, mis venitab su reite sisekülgi — näiteks konna- või sisalikupoosid, mis avavad puusalihased ja venitavad reielihaseid,” õpetab Anna, lisades, et venitada tasuks nii päeva alguses kui ka lõpus ning kindlasti peale rasket trenni. “Venitamine muudab sind paindlikumaks, tõstab erinevate liigutuste tegemise suutlikkust ja arendab vastupidavust. Nende kolme asja kombinatsioon võimaldab magamistuppa põnevust tuua ja seksielu vürtsitada. Peale korralikku venitamist oled vähem pinges ja täielikult lõõgastunud ning see on ju oluline, et linade vahel toimuvat mängu päriselt nautida.”

Allikas: Poosh