Test: Kas toitud õigesti?
* sul esineb öösiti lihaste tõmblemist
* südames on valusid või arütmia
* kaelas ja seljas on sageli pinge
* käed surevad sageli, eriti öösel
* oled tihti stressis
* tegeled palju spordiga
* keedad juurvilju rohkes vees
* sööd harva salatit ja rohelisi aedvilju
* uurid mineraalvett ostes selle magneesiumisisaldust
Kui enamus on EI-vastuseid, saab su organism piisavalt magneesiumi.
Kas
* sul esineb päikeseallergiat
* on sageli krambid
* oled hetkel rase
* jood iga päev vähem kui klaas piima
* sööd vähe hapupiimatooteid
* sööd sageli magusat
* sööd vähe rohelisi aedvilju
* eelistad liha ja vorstitooteid
* kannatad osteoporoosi all
Kui enamus vastuseid on EI, siis saad piisavalt kaltsiumi.
Kas su organismis on piisavalt kaaliumi?
* sul on kõrge vererõhk
* kalduvus tursetele
* tunned lihaste nõrkust
* sul on raskustunne soolestikus
* tarbid regulaarselt alkoholi
* tegeled aktiivselt spordiga
* sööd vähe värskeid puuvilju ja kartulit
* keedad juurvilja kaua ja suures vees
* jood harva mahla
* sööd harva kuivatatud puuvilju
Kui enamus vastuseid on EI, siis saad piisavalt kaaliumi.
Kas sul on rauapuudus?
Kas:
* oled sageli väsinud ja rusutud
* oled viimasel ajal märganud muutusi nahas, juustes või küüntel
* menstruatsioon on vererohke
* oled hetkel rase
* sööd harva liha või oled sellest loobunud
* jood päevas rohkem kui kolm tassi kohvi või kanget teed
* sööd vähe juurvilja
Kui vastasid enamasti eitavalt, siis on su organismis rauda piisavalt.