Halb hingeõhk heaks! Kuidas on sul võimalik iseennast aidata?

 (5)
Halb hingeõhk heaks! Kuidas on sul võimalik iseennast aidata?
Foto: Oleg Magni/Pexels

Halb hingeõhk võib olla põhjustatud väga mitmetest probleemidest ja tervisehädadest. Millele tähelepanu pöörata ja mida saad ise ära teha, sellest räägib lähemalt näo-lõualuukirurg Irina Raudjärv.

Eelkõige tuleb muidugi terveks ravida katkised hambad ja sulgeda fissuurid — hambapinnal olevad peenikesed vaod –, kuhu toiduosakesed kergesti kinnituvad ning roiskudes hõlpsasti lehka tekitavad Vajaduse korral tuleb ravida igemepõletikku. Seedekulglast tulenev halb hingeõhk võib olla tingitud näiteks hilisest söömisest, eriti pärast kella kuut õhtul. Üks võimalik halva lõhna põhjus on suukuivus.

Allpool on lisaks mõned soovitused, mida saad ise ette võtta:

  • külasta korrapäraselt hambaarsti;
  • lase oma hambaid regulaarselt puhastada hambaarstil või suuhügieenikul, lase teha sooda- või pärlipesu üks-kaks korda aastas;
  • puhasta igal õhtul hambaniidiga hambavahesid;
  • palu oma hambaarstil või suuhügieenikul soovitada sobivaim hambahari — on tõestatud, et elektriline on tõhusam kui tavaline;
  • kasuta keelekaabitsat, millega puhasta keelt põhjalikult, ent õrnalt;
  • joo palju, eriti kasulik on puhas vesi;
  • näri sada protsenti ksülitooliga nätsu korraga vaid üks kuni kolm minutit (mitte kauem!), eriti kuiva suu korral;
  • pärast piimatoodete, kala ja liha söömist loputa suud ohtra veega;
  • hoia oma proteese mõnikord üle öö antiseptilises lahuses;
  • nihuta õhtusöök varasemale ajale;
  • loobu suitsetamisest ja vähenda alkoholi tarvitamist.

Allikas: kodus.ee