Pingutad ja pingutad, aga kaal ei lange. Need on peamised põhjused, miks sa ei näe soovitud tulemust

Mõnikord on nii, et hoolimata kõikidest su pingutustest ei taha kaal kohe kuidagi langeda. Sa oled hakanud sööma rohkem köögivilju, oled lõpetanud saiakeste söömise, ei tee enam igal nädalavahetusel kooki ja sööd rohkem puuvilju, aga sellest kõigest pole mingit kasu, sest su kaal püsib endiselt sama numbri peal.

Aga ära anna veel alla, mõnikord takistavad sul kaalust alla saada mõned väikesed põhjused.

Sa jätad mõne söögikorra vahele

Kui sa ennast näljutama hakkad, seab su keha ennast kokkuhoiurežiimile.

Alkohol

Juua ei tule mitte alkoholi, vaid vett. Alkohol sisaldab liiga palju suhkrut, miks läheb rasvaks ja ladestub vöö piirkonda.

Sa heidad liiga hilja magama

Kui sa magad keskmiselt ainult 4-5 tundi öösel, võib sul olla raske kaalu kaotada. Liiga vähene uni mõjutab negatiivselt seda aju piirkonda, mis reguleerib söögiisu.

Sa oled proovinud mitmeid erinevaid dieete

Ja sa oled saanud lahti oma liigsetest kilodest paariks kuuks, aga seejärel on kõik need kilod ruttu tagasi tulnud. Nii oled sa oma ainevahetuse ära rikkunud. Selleks, et kehakaalu normi saada, tuleb süüa tervislikult ning mitmekülgselt.

Sa ei joo vett

Vee joomine aitab keha mürkainetest puhastada.

Sa sööd liiga kiiresti

Su ajul on vaja 20 minutit, et saata kehale signaali sellest, et kõht on täis. Söö aeglaselt, et vältida ülesöömist.

Sa sööd söögiaegade vahel

Vahepalana eelista midagi tervislikku.

Sa ei tegele spordiga

Ainevahetuse parandamiseks on vaja palju liikuda.

Stress

Ka stress võib olla põhjuseks, miks su kaal ei liigu. Sageli otsime me ka toidu kaudu lohutust, kui stressitase on liiga suur.

Allikas: Kodused Lood