12.01.2023, 09:00
Jah, ka seda on võimalik valesti teha! Loe, mida peab lund rookides silmas pidama, et vältida vigastusi
(14)
FOTO: | Shutterstock
„Lume lükkamiseks ei ole olemas ühte õiget ja head tehnikat. Treeningu ja keha hoidmise seisukohalt on oluline füüsilise tegevuse korral aktiveerida esmalt oma kõhulihased ja see kehtib ka lume kühveldamise korral,“ kirjutab värske Naisteleht.
Kõhulihaste aktiveerimine toetab seljalihaseid ning siis on palju lihtsam kõiki jäsemeid liigutada ja keha pöörata.
Vigastused tekivad siis, kui keha on lõtv ja kangutad lund vaid kätega. Ka lund lükates tasub alati meeles pidada õpetaja Lauri ütlust: kui tervet rehkendust ei jõua, tee pool. Ehk kui labidatäis lund on liiga raske, võta pool. Väga tähtsad on ka sagedased sirutuspausid.
