Kevadtalvel hädavajalik! Toitumisterapeut nimetab toiduained, mida organism just praegu vajab

Toitumisterapeut Merike Kaarma toob Naistelehes välja kuus toiduainet, mida organism praegusel ajal vajab – kombineeri need teadlikult menüüsse.

Roheline lehtköögivili on vitamiinide- ja mineraaliderikas, sisaldades C-vitamiini, foolhapet, magneesiumi ja kaaliumi.

Küüslauk sisaldab alliini, B-grupi vitamiine, mineraalainetest rauda, mangaani, kaaliumi, fosforit. Küüslaugul on mikroobidevastane mõju, mis takistab halbade soolebakterite vohamist, selle regulaarne tarvitamine toetab südame-veresoonkonna tervist.

Pähklites leiduvad mono- ja polüküllastumata rasvhapped on head südame tervisele ning turgutavad ka aju tööd.

Loe, mis on ülejäänud toiduained, mida keha praegu väga vajab, Naistelehest.