19.04.2023, 09:00

Personaaltreener avaldab: need on harjutused, mida MITTE TEHA, kui tahad suveks vormi saada

FOTO: sutadimages | Shutterstock

Kes meist ei teaks lihtsat matemaatikat: kui tarbid rohkem kaloreid, kui ära kulutad, võtad kaalus juurde ja kui põletad rohkem kaloreid, kui tarbid, kaotad kaalu? Ent kas sellest ainuüksi piisab?

Antud matemaatika kehtib endiselt, kuid kindlasti tasuks kaalu langetamisel kalorite lugemise kõrval keskenduda ka treeningutele, sest mida suurem on lihasmass, seda rohkem kaloreid keha puhkeasendis suudab põletada.

Personaaltreener ja toitumisspetsialist selgitab, et kui tahad treenida ainuüksi kaalulangetamise eesmärgil, on harjutusi, mida oleks parem vältida. Ometi avaldab ta lootust, et treeningutega alustades hakkab liigutamine niivõrd meeldima, et kaalulangetus ei saa olema ainus eesmärk.

Kommenteeri Loe kommentaare (3)