Pane tähele ka füüsilisi muutusi! Miks sügisel paljud inimesed läbi põlevad ja kuidas seda vältida?

Pimeduse ja sügise saabumine on paljude jaoks raske, kuna suvi, päike, puhkus ja meelelahutus on näidanud elu kergust ja helgust. Nüüd tuleb tagasi pöörduda rutiinide juurde ja võibolla ka selle juurde, mis elus rahulolematust pakub – see võib tekitada masendust.

Esimene kõige levinum märk, et inimene hakkab läbi põlema on see, kui ta tunneb, et peaks hakkama tegutsema, toimetama, tööle, kuid justkui keha blokeeriks tegutsemist. Lihtsalt ei suuda hakata tegutsema. Juba 1-2 kuud kestnud pidev väsimus, tunne et ei puhkagi välja, meeleolulangus on esimesed ja väga tähtsad märgid läbipõlemisest.

Konkreetsed sammud läbipõlemisest taastumiseks: