Kui peavalu on juba kohal, on hilja tegutseda. Need on peamised viisid, kuidas seda jubedat valu ennetada

Naisteleht jagab väärt nippe, kuidas ennetada peavalu, mis osade inimeste jaoks ilmneb nii tugevalt, et rikub suuresti elukvaliteeti.

Et peavalusid ei tekiks:

• Hoia tasakaalus elu kolm põhilist asja ehk söömine, vedeliku tarbimine ja uni.

• Kui tarbid tihedalt valuvaigisteid, otsi võimalusi elustiilimuutuste või abivahenditega valu kontrolli alla saamiseks.

• Hoia teistega kontakti ja ole sotsiaalne, nii väldid negatiivseid tundeid, stressi ja depressiooni.

• Füüsiline aktiivsus 3–4 korda nädalas mõõduka või kuni kõrge aktiivsusega ükskõik millisel kujul aitab suurema osa muredest eemal hoida.

• Ära karda abi küsida spetsialistidelt.

Loe pikemat lugu Naistelehest.