Treener Liisa jagab, mida uuel aastal teisiti teha, et suurejoonelised kaalulangetuse lubadused ei jääks pelgalt lubadusteks

Treener Liisa Hunt möönab, et tegelikult on väga tore, et inimesed uuel aastal tahavad end kätte võtta ja teha oma elus positiivsemaid muudatusi, kas siis parandada treening-ja toitumisharjumusi või lihtsalt muuta oma elus senisest tervislikumaks.

„Selleks, et lubadus ainult lubaduseks ei jääks, tuleks mõelda, et miks sa seda tahad ja miks on see sinu jaoks oluline? Mida see muutus su elus paremaks teeks? Kui on raske hetk ja tahad loobuda, siis sellel murdumise hetkel peab leidma endas tahtejõu/distsipliini, et edasi minna. Kui sellest künkast üle saad, siis juba hakkad peagi mägesid vallutama. Mõtle alati oma unistusele ja muutused ei toimugi üleöö, vaid head asjad võtavad aega, tuleb kasvatada iseloomu ja olla järjepidev. Soovitan panna paika realistliku eesmärgi kindlaks ajaks ja mõtle, et iga päev on sul võimalus midagi selle eesmärgi nimel ära teha.“

Nipid järjepidevuse saavutamiseks:

1. Pane paika eesmärk ja mõtle, kuidas see su elu paremaks teeb?

2. Tee seda koos sõbra/sõbrannaga.

3. Liitu mõne uue grupiga/kogukonnaga, kust saad rohkem tuge ja koos on alati kergem.

4. Suhtle inspireerivate inimestega, kellelt saad igapäevaselt head energiat ja motivatsiooni

5. Loo uusi harjumusi samm sammult ja ära sea endale liiga ulmelisi nõudmisi.

6. Pea päevikut, pane asjad kirja. Nii on lihtsam järjel püsida, kui eesmärgid on alati silme ees.