Terapeut, kes kogeb hooajalist depressiooni, jagab oma parimaid nippe selle üle elamiseks

Paljude jaoks on sügistalv rõõmus aeg, et kõrvitsatest laternaid valmistada, õudusfilme vaadata ja soojad kampsunid välja otsida. Osadele meist tähendavad langevad temperatuurid ning lühenevad päevad ent kõige raskema aja algust. Paljude jaoks on sügistalv depressioonihooaja algus.

Terapeudina vestlen sel aastaajal paljude inimestega, kes räägivad, et nende tuju langes koos lehtedega. Ma tean liigagi hästi, millest nad räägivad. Ka mina võitlen madalseisuga, mida tuntakse ka kui hooajalist depressiooni.

Õnneks olen välja mõelnud sammud, mis aitavad tuju üleval hoida. Siin on mõned tööriistad hooajalise depressiooni juhtimiseks: