Toitumisterapeut tõdeb: see, mis aitab kaalu langetada ühel, ei pruugi anda tulemust teise inimese puhul

Kliiniline toitumisterapeut Maarja Lember toob välja, et kehakaal ei ole ainuke tervisenäitaja, seega ei saa ka öelda, et kui inimene on kõhn, siis on ta kindlasti tervislike eluviisidega ja terve ning vastupidi - kui inimene on ülekaalus, siis ta kohe kindlasti on ebatervislik. Tegelikult on kehakaal üks tegur suuremas plaanis.

Dieedi lõppedes hakkab kaal taas tõusma koguni 75-90% kiirdieedipidajatest

Kui rääkida kiirest kaalulangetamisest, soovitab Lember silmas pidada, et kiire kaalulangetus ennustab väga sagedasti ka kaalu tagasitulekut. Uuringud näitavad, et dieedi lõppedes hakkab kaal taas tõusma koguni 75-90% kiirdieedipidajatest.

Põhjuseid selleks on mitmeid. Esiteks meeldib meie kehale tasakaal ja keha tahab varusid säilitada. „Kui me tahame kaalu langetada, siis hakkame vähem sööma ehk oleme toiduenergia defitsiidis ning keha tõlgendab seda nii öelda näljaperioodina. Mida keha siis teeb? Selleks, et säilitada olemasolevaid kehavarusid, tõuseb näljahormooni tootmine, mistõttu tekib näljatunne. Lisaks näljahormooni tõusule, langevad küllastushormoonide tasemed ja tekib sundmõtlemine toidust,“ selgitab Lember.