Psühholoog annab nõu: miks me päriselt vajame rutiini, mida nii paljud inimesed ei salli?
(5)
Psühholoog Kristina Tamm selgitab Naistelehes, et rutiinid loovad päeva struktuuri, muutes elu etteaimatavamaks ja selle abil ka hallatavamaks.
Väheneb stress ja ärevus, kuna teame, mida oodata ja mida meilt oodatakse - inimestele, eriti lastele ja vaimse tervise probleemidega inimestele, võib see etteaimatavus pakkuda turvatunnet.
Rutiin aitab vähendada otsustusväsimust, kuna paljud otsused on juba eelnevalt tehtud, see vabastab mõistuse ja energia muudele, olulisematele ülesannetele keskendumiseks.
Rutiin soodustab tervislike harjumuste kujunemist ja säilimist, olgu selleks regulaarne treening, tervislik toitumine või piisav uni, rutiin aitab neid harjumusi järjepidevalt järgida.
Regulaarne magamamineku ja ärkamise aeg on hea une jaoks kriitilise tähtsusega, rutiin aitab reguleerida keha sisemist kella, parandades unekvaliteeti ja tagades, et saad piisavalt puhkust ja hea uni on omakorda seotud parema meeleolu, suurema vaimse erksuse ja üldise tervisega.
