Stress on laes, magada ei saa, tuju pole? Kiire abinõu, kuidas end kohe ise aidata ja nädalavahetust nautida

Trauma vabastuse praktik Helen Haava sõnul hõlmab vaimne heaolu endas emotsionaalset ja psühholoogilist tasakaalu, mis omakorda mõjutab seda, kuidas inimene end tunneb ja kuidas suudab toime tulla elu väljakutsetega.

„Tervislik eluviis on oluline vaimse heaolu toetamisel, kuna keha ja vaim on tihedalt seotud,“ selgitab ta. Helen lisab, et väga oluline roll vaimse heaolu saavutamiseks on tervislik toitumine ning et elus oleks midagi, mis igapäevaselt toetab. Keerulisemate olukordadega aitavad hakkama saada aga erinevad teraapiad.

Kuidas toitumine ja vaimne heaolu omavahel seotud on?