Vihaplahvatused ja närviminek on igapäevane? Psühholoog selgitab, mida panna oma keha juures tähele, et jõuaksid õigel ajal reageerida

Psühholoog Kristina Tamm selgitab Naistelehes, et kiire elutempo tõttu jääb oma tunnete märkamiseks tihti vähe aega.

Sõnastades oma tunded täpselt, muutuvad need mõistetavamaks. Jälgi, millised mõtted eelnevad tunnete tekkele, sest sisemine dialoogki mõjutab emotsioone ja käitumist. Häid vihjeid annab ka keha – näiteks pingul lihased ja kiire südametöö võivad viidata ärevusele. Õppides seda märkama, saad paremini mõista oma emotsionaalset seisundit ja sellele vastavalt reageerida.

Loe pikemalt, mis juhtub, kui inimene ei teadvusta endale kaua aega oma emotsioone ja surub neid alla, Naistelehest.