Sügis tegelikult ei pea olema rõhuv ja masendav. Vaata, mida teha pimedatel õhtutel energia kogumiseks ja hea tuju saamiseks

Sügis on aeg, mil loodus tõmbub tagasi ja päevad lähevad lühemaks, mis võib mõjutada ka meie meeleolu ja energiataset. Helen Haava, trauma vabastuse praktik, jagab lihtsaid ja tõhusaid viise, kuidas hoida ennast vaimselt ja füüsiliselt tasakaalus ning nautida sügishooaega täie rinnaga.

Toitumisel on Heleni sõnul suur mõju meeleolule ja energiale. „Pimedal sügisel on eriti oluline jälgida, et toidus oleks piisavalt vitamiine ja mineraale,“ lausub ta lisades, et näiteks B-vitamiinid ja magneesium toetavad närvisüsteemi ning D-vitamiini piisav tase aitab võidelda sügismasendusega. „Samuti on soovitatav hoida veresuhkur stabiilsena, vältides liigset kofeiini ja suhkru tarbimist.“