Uuel aastal uued eesmärgid! Kuidas saavutada eesmärke end säästes ehk kuidas sel aastal lõpuks soovitu ellu viia?

Paljud inimesed seavad uueks aastaks endale eesmärke. Psühholoog Kristina Tamm selgitab Naistelehes, kuidas sel aastal soovitu lõpuks ellu viia ehk kuidas seada eesmärke nii, et samal ajal end ka säästad.

1. Üliambitsioonikad plaanid, nagu „teen trenni iga päev“, võivad tekitada frustratsiooni. Alusta väikeste sammudega, näiteks kümneminutilise jalutuskäiguga.

2. Ebamäärased soovid, nagu „tahan olla parem“, ei motiveeri. Mõõdetav eesmärk, näiteks „loen iga päev 10 minutit“, aitab hoida fookust ja vältida ülekoormust.

3. Õppimisele ja järjepidevusele keskenduda on tõhusam kui vigadeta ja täiuslikule sooritusele, kui ei tule välja, jätka järgmisel päeval.

   Loe pikemalt edasi Naistelehest.