Treeni taldrikul, just nagu filmitähed
Vibratsioonil põhinev Power Plate treening suurendab lihasjõudu ja vastupidavust, parandab koordinatsiooni ja tasakaalu, vähendab tselluliiti ja trimmib keha, aitab ennetada osteoporoosi ning kiirendab taastumist ja ainevahetust.
Vibratsioon on kolmesuunaline, arendades samaaegselt nii lihasjõudu, tasakaalu, liikuvust ja kehahoiakut. Umbes pool tundi kestev trenn koosneb:
Muide, Saksamaa tervishoiusüsteemis on treeneri juhendamisel toimuvad treeningud heaks kiidetud füsioteraapia ühe võimaliku alternatiivse treeningmeetodina, spa- ja ilumaailmas on aga see tuntuks saanud tänu oma lõõgastava ja lümfaatilise toime poolest.
Power Plate treeningul on neli erinevat stiili:
Filmitähtede meelistreeningust saab Eestis osa Tallinnas spordiklubis Sparta. Ühe treeningu maksumus jääb 99—199 krooni vahele.
Staaridest hoiavad end just nii treenides vormis näiteks Kylie Minogue, Madonna, Hilary Swank, Claudia Schiffer, Elle MacPherson, Brad Pitt, George Clooney, Matt Damon, Sean Connery, Sting, Wayne Rooney ja Michael Ballack.