Kasuliku alkoholitarbimise nipid

Üle 60-aastastel mõõdukalt alkoholi tarbivatel inimestel on väiksem tõenäosus haigestuda Alzheimeri tõppe. Nii selgus American Journal of Geriatric Psychiatry korraldatud uurimusest. Kuidas aga tarbida alkoholi nii, et see kahjulik poleks?

Joo mõõdukalt
Uskumatu, aga tõsi — mõõdukas joomine on selle uurimuse järgi 1-28 drinki nädalas. Ei tohi juua palju, vaid just mõõdukalt. Mõõdukas on näiteks kerge vein või õlu toidu kõrvale. Oluline on teada oma piire, tunda oma keha, kui palju sa võid juua.

Lõika kasu
Kui püsid mõõduka joomise juures, siis tea, et kindlasti ei käi mõõduka alkoholi tarbimise juurde kange alkohol suurtes kogustes. Jäta aga meelde, et alkoholis on palju kaloreid, mõõdukas alkoholi tarbimine võib suurendada HDL-kolestorooli taset. eelpool nimetatud ajakirjas ilmunud uurimustulemuste järgi on see hea kolestorool.
Mõõdukas alkoholi tarbimine parandab verevoolu ajusse ja vähendab vere hüübimise võimalust.

Mõista tagajärgi
Lihtsalt sellepärast suurendada alkoholi tarbimist või hakata jooma on lausvale. Uurimuse järgi VÕIB see vähendada dementsuseriski, aga ei pruugi seda igal juhul teha. Kindlasti pole see ravivõte.

Ole ettevaatlik
Kui tarbid alkoholi, veendu, et oled turvalises kohas. Samuti ei tähenda uurimuses toodud kogus, et seda on mõistlik juua ühe õhtu jooksul. Ja igal juhul — kui jood alkoholi — püsi eemal autoroolist.

Allikas: ehow.com