Tee kõhule toiduga pai

KAALUABI: Kas ka sinul tuleb ette päevi, mil kõht su elu põrguks teeb? Sa ei ole oma murega üksi ja abi võib olla lähemal kui nurgapealne toidupood. Ainuüksi õige maitseaine võib sinu olemist kergendada.

Jah, mõnel maitseainel võib olla uskumatult suur mõju. Ürdid ja maitseained on need, mida me tervisest rääkides sageli unustame. Tegelikult on nad aga täis aineid, mis kaitsevad meid haiguste eest.

Kaneel: vähendab krampe ja rahustav

Ingver ja küüslauk: Vähendavad gaaside tekkimist (kui just küüslaugu vastu tundlik ei ole) ning mõjuvad põletikke vähendavalt.

Papaia: Stimuleerib isu, vähendab iiveldustunnet, parandab seedimist. Aitab kõrvetiste ning soolehaavandite vastu.

Lahustuvad kiudained: sega müsli sekka linaseemneid ja täisterakaerahelbeid, nii tugevdad kõhu limaskesta ja soolestikku.

Probiootikumid: leidub looduslikus jogurtis ja hapupiimas. Süües kasulikke baktereid ei tõrju me vaid ebatervislikke välja, vaid tugevdame ka limaskesta.

Toit mis võib põhjustada  …

… kõhu kinnisust

• Spargel
• Kestadega viinamarjad
• Koorega apelsin
• Pähklid
• Kookos
• Ananass
• Rohelised herned
• Sibul
• Mais
• Seened
• Krevetid

… kõhulahtisuse

• Sorbitoli sisaldavad tooted
• Kuivatatud puuviljad
• Ploomid
• Viinamarjad
• Suures kogused magusaid puuvilju
• Kohvi
• Alkohol
• Magusad joogid

… kõhugaasi

• Sibul
• Kapsas
• Herned
• Oad

Allikas: Ajakiri ToppHälsa