Tervenda end ise: lihtne külmetust ennetav ninamassaaž!

Külmal ajal on nina meie esimene kaitseliin, kirjutab ajakiri Eesti Naine. Tagamaks püsivat temperatuuri ja piisavalt niiskust, võiks proovida ninamassaaži, mis aitab parandada nina verevarustust. See omakorda soodustab sekreedi teket ja aktiveerib limas olevad, haigustekitajatele vastupanu osutavad ained ja ensüümid.

Soojenenud nina takistab külma õhu otsejoones kopsudesse liikumist ja väldib seal kahjustuste teket. Ninamassaaž sobib ka ennetava abinõuna külmetuse vältimiseks. Selle võtte võiks selgeks õpetada ka lastele.

Suru mõlema käe nimetissõrmega pehmelt ninatiibadele ja hõõru neid ükes-alla liigutades 20 korda. Korda harjutust veidi aja pärast.