26.07.2013, 14:10
Toitumisterapeut soovitab: viis supertoitu, mis peaksid kindlasti su menüüs olema
FOTO:
Toitumisterapeut Annely Soots loetleb ajakirjas Anne&Stiil üles viis supertoitu, mida me kõik peaksime märksa rohkem sööma.
1. Kalaõli
Meie keha ei suuda oomega-3 rasvhappeid toota, mistõttu on neid vaja saada toidust, näiteks rasvasest kalast.
2-3. Kapsas ja punapeet
Mõlemad on vähivastastest ja keha puhastumist soodustavatest ühenditest pungil.
4. Puuviljad ja marjad
Soovitan vikerkaarevärvi puu-ja köögivilju iga päev, hakituna vähemalt seitse klaasitäit. Eriline vitamiinipomm on mustsõstar!
5. Läätsed
Kaunviljad on head kiudainete allikad, aitavad parandada soolestiku tegevust ja langetada kaalu.
Loe veel: Läätsed täidavad rikka ja vaese mehe kõhu