Viis nippi, kuidas külmatundest jagu saada

Põhjapoolkeral võimutseb talv. Ajakirjas Naised annavad eksperdid nõu, kuidas külmatundest jagu saada ja end mõnusalt soojas hoida.

1. Ära küta kodu liiga soojaks. Kui me lähme soojast majast külma välisõhu kätte, tekitab see muutusi meie väikestes veresoontes, mis omakorda võib vallandada sellise haiguse nagu Raynaud’ sündroom. See seisund põhjustab külmetudes väikeste veresoonte spasme, tekitades külmatunnet ja valu.

2. Ära pane käsi taskusse. Meie instinkt on panna käed tasku ja tõmmata end küüru, siiski on parem kõndida ringi, käed vabalt kõrval liikumas, mis hoiab lihased tööd ja parandab vereringet.

3. Söö rohkelt valke. Valkude seedimine tõstab kehatemperatuuri rohkem kui süsivesikute ja rasvade seedimine.

4. Ära lase kõhul maha jahtuda. Kui jäsemedon jahedamas kui torso, tõmbuvad veresooned jalgades ja kätes kokku. veri voolab seejärel torsosse — kui kõht on soojalt kinni kaetud, aitab see säilitada kehatemperatuuri ja keha ei kaota soojust.

5. Väldi kofeiiniga jooke. Kofeiin blokeerib veresoonte retseptoreid ja need ei ahene külma toimel, mistõttu kaotatakse kehasoojust kiiremini. Joo kofeiiniga jookide asemel taimseid teesid või ingveriteed, mis on eriti heade soojendavate omadustega.

Veel kasulikke nippe külmaga võitlemiseks leiad ajakirja Naised värskest numbrist!