Looduslikud leevendajad unetuse, migreeni ja kõrvetiste korral

Ajakirja Mari märtsinumbri heaolu rubriigist leiame me nutikaid nõuandeid, kuidas oma enesetunnet parandada. Siin on mõningad looduslikud abivahendid meie igapäevaste murede korral.

• Kui tunned unetust, on abi kiivist. Ühes Tai ülikoolis tehtud uuringus selgus, et naised, kes sõid tund aega enne magamaminekut kaks kiivit, uinusid 14 minutit kiiremini, nende oli oli pikem ja parema kvaliteediga. Kiivi magus ja roheline liha toetab serotoniini tootmist, andes sulle ekspresspileti unemaale.
• Kui tunned migreeni, võiksid süüa kõrvitsaseemneid. Need sisaldavad hulgaliselt magneesiumi - mineraali, mille puudumine on üks peavalude tekitajaid.
• Kui tunned kõrvetisi, aitavad oad. Oad sisaldavad palju kiudaineid, mis aitavad toitu kiiremini ja paremini seedida, vähendades niimoodi kõrvetiste riski.