• Iga naine võiks oma hommikut alustada sellise kvaliteetõlide seguga: kaks teelusikat mandli-, seesami- ja oliiviiõli (kombineeritult võrdsetes osades või eraldi) koos 1-2 teelusika jahvatatud linaseemnetega. See alandab kolesterooli ja rasva, hoiab naha terve ja ilusana, vähendab näljatunnet, puhastab keha toksiinidest ning on hea valguallikas. Segu võib teha ka suurema koguse. 2 tl päevas on paras annus.
  • Titruselised, virsikud, ploomid, papaiad, pirnid, granaatõunad, hurmaad, banaanid, aprikoosid, rosinad ja datlid mõjuvad kõik naisele värskendavalt ja tasakaalustavalt.
  • Kõik roheline on naisele asendamatu. Just naisele on klorofüll äärmiselt oluline. Puhastab ja muudab keha aluselisemaks. (kodumaine on ikka parimaks toitainete allikaks- praegu on sobiv aeg lisada oma menüüsse naat, võilill, nurmenukk, karulauk, kuusevõrsed jne).
  • Ingverijuur mõjub hästi menstruatsiooniaegsete krampide vastu. Väga hea naise närvisüsteemile.
  • Jogurt (muidugi maitsestamata) tervendab seedesüsteemi.
  • Baklažaan annab energiat kogu kehale, tugevdab seksuaalsust, tasakaalustab ebaregulaarsusi menstruatsioonitsüklis.
  • Mango on naisele tohutult võimas armutoit ja seksuaalsuse ärataja. Korrigeerib samuti ebaregulaarset menstruatsioonitsüklit.
  • Nisuterad puhastavad sooletrakti.
  • Roheline tšilli ennetab kõhukinnisust ja halba hingeõhku ja puhastab organismi.
  • Kurkum tervendab siseorganeid. 2 tl kukrumit nädalas mõjub naisele puhastavalt ning muudab naha säravaks.
  • Kummelitee (2-4 tassi päevas) puhastab nahka seestpoolt


Naine võiks vältida või minimaalselt tarvitada:

  • Suhkur võtab naiselt sära ja nooruse
  • Sool takistab kaltsiumi imendumist, põhjustab väsimust (proovi sool asendada sidruniga)
  • Nikotiin röövib kehalt c-vitamiini ja raua
  • Valge sai on täiesti tühi kalor, toitainetest prii
  • Alkohol mürgitab keha ja on tekitab sõltuvust
  • Kofeiin mõjutab koordinaatsiooni ja mälu ning ärritab magu. Takistab kasulike toitainete imendumist

Rohkem infot joogaliku eluviisi ja holistilise maailmavaate kohta leiab Mind and Body Facebooki lehelt.

Loe hiljem
Jaga
Kommentaarid