01.10.2014, 23:30
Viis tervislikku ja energiat andvat snäkki, mida peaksid kohvipausi ajal saiakese asemel nosima
FOTO:
Kohvipause vajame me kõik, aga kui teeme pausi ajal ebatervislikke toiduvalikuid ja näksime kõike, mis käeulatuses, näeme mõju peagi puusadel ja kõhul. Mida teha selleks, et kohvipausid kehakaalule ei mõjuks?
* Joo klaas smuutit või keefirit, mis annavad väga hea täiskõhutunde.
* Samuti sobivad näkileivad mõne lehtsalati, tomati, kurgi või juustuviiluga.
* Joo kohvi asemel hoopis rohelist taimeteed ja vett ning nälja korral süüa puuvilju ja pähklisegusid.
* Leia kohvik, kus saaksid tellida midagi tervislikku — taimeteesid, toorsalateid, värskelt pressitud mahla, magustoiduks puuviljatarretise.
* Kooki võiksid lubada endale ainult haruharva, sest see hakkab mõjuma su tervisele ja tööjõudlusele, tekitades liigseid kilosid ning veresuhkru- ja energiataseme kõikumist.
Loe kohvipausitoitumisest pikemalt Tervis Plussi oktoobrinumbrist.