Mida sa nädalavahetusel teed? Mine murakale!

Naistekani jõudis uudis, et murakad on valmis. Õnneks on ajakirja Tervis Pluss juulinumbris ka ilusti kirjas, kui palju head murakad meie tervisele teevad.

Rabamarjad murakad on fütotoitaineliselt koostiselt sarnased vaarikatega (antioksüdantne, mikroobi- ja vähivastane mõju), kuid vitamiine ja mineraalaineid on neis isegi rohkem. Nendest aromaatsetest marjadest saab leevendust väsimuse ja vitamiinivaeguse korral.

Murakaid võiks korjata poolküpselt koos viljatupsudega või täisküpselt — kui korjata poolküpseid murakaid, saab viljatupsud kuivatada ning neist teed valmistada. Rahvameditsiin tunneb murakalehtede ja viljatupsude teed kui vahendit kõhulahtisuse vastu, samuti on teel higistamaajav ja köha leevendav mõju.

Nii et mis muud, kui mine nädalavahetusel murakale… või siis vähemalt turule.

Loe veel: Murakad said vara valmis ja on tunduvalt odavamad kui mullu

Mitmesuguste marjade kasulikest omadustest loe edasi ajakirja Tervis Pluss juulikuu numbrist.