Samas välimus nagu paraneks ja ka keha ümbermõõdud vähenevad.
Enamikule tuleb see paraja šokina. Sageli tehakse kohe järeldus, et kavad on nigelad, need ei tööta ning lüüakse kõigele sellele käega. Mis ma ikka pingutan kui kaal ei lange?! Eks?
Vale!
Siinkohal võin kõiki tublisid kaalulangetajaid rõõmustada. Kui ümbermõõdud vähenevad, ent kaalunumber püsib, on sinu keha siiski märgatavalt keharasva kaotanud.
Ilmselt oled lisanud oma päevasesse rutiini ka treeningu, mis on põhjustanud selle, et sinu lihasmass on natukene suurenenud.
Samasuguse kaalunumbri juures pole ju sel juhul võimalik, et sinu keha koostis kvaliteetsemaks muutunud pole.
Ja huvitavalt kombel kaaluvad lihased rasvast rohkem. 1 kg rasva võtab sinu naha all lihastest märgatavalt rohkem ruumi.
Rasv on kohev, lihas seevastu tihke — lihased kaaluvad rasvast rohkem.
Vaheta rasv lihaste vastu
Rasva vahetamine lihaste vastu teeb sulle palju head:
– muudab sinu kehakuju;
– muudab sind tugevamaks;
– tõstab sinu ainevahetuse kiirust;
– vähendab vigastusohtu;
– parandab rühti.
Kui kommenteerida ainevahetuse kiirenemist, siis lihased kulutavad sinu kehas juba iseenesest rohkem energiat. Teisisõnu — mida rohkem on sul lihaseid, seda rohkem võid sa süüa, ilma, et kaalu lisanduks.
Vaata kaugemale kaalunumbrist
Nagu eelnevast jutust võid järeldada, pole kaalunumber alati 100% adekvaatne näitaja. Loomulikult ei saa selline protsess (kaal püsib ja ümbermõõdud vähenevad) lõpmatult kesta, ent eriti algajatel on selline stsenaarium päris tavaline. Seepärast ongi lisaks kaalumisele hädavajalik ka ennast mõõta.
Kui sinagi soovid vahetada keharasva lihaste vastu, kliki siia.
KMI — suhteliselt kasutu number
Siinkohal oleks paslik kommenteerida ka sellist üldtuntud näitajat nagu kehamassiindeks (KMI). Tihti võib juhtuda nii, et keeruline valem tunnistab sind ülekaaluliseks, ent tegelikkuses näed sa hea ja terve välja ning “ülekaalu” põhjustajaks on hoopis märkimisväärne lihasmass. Seda eriti sportlike inimeste puhul.
Allikas: kaalustalla.ee
