10 võitlust, mida ärevushäirega inimesed iga päev peavad
Ärevushäire on psühhiaatriline häire, millega kaasneb pidev ja pikaajaline ärevus. Häiret esineb naistel tunduvalt rohkem kui meestel ja see avaldub liigse muretsemisena ja mitmesuguste kehaliste kaebustena — higistamine, värinad jm. Inimesed kogevad püsivat ärevust, sest nende veendumused enese ja maailma kohta muudavad nad vastuvõtlikuks mitmesuguste olukordade väärtõlgendamisele ähvardaval kujul (allikas: inimene.ee).
1. Kuulda teistelt inimestelt pidevalt lauset “ära muretse selle väikese asja pärast!” on väga häiriv
Aga neile ei saa samas ka midagi ette heita, sest ega nad ei tea ju, et sa ei muretse meelega.
2. Sa ei talu sõna “võib-olla”
Ärevushäirega inimesel on väga raske taluda seda, kui ei ole mingit kindlat plaani.
3. Sul on valus kuulata, kui suvaliselt kasutavad inimesed sõna “paanikahoog”
Need, kes pole päris paanikahoogu tundnud, kirjeldavad pidevalt oma paanikat. Kui nad vaid teaks, mida see hoog päriselt tähendab…
4. Öine ärkamine ja üles jäämine, sest ärevus ei lase uuesti uinuda
See on väga raske, sest uni on tohutu, aga ärevus on sees ja süda peksab, nii et uuesti pole lihtsalt võimalik uinuda.
5. Ärevushoog võib tulla ka kõige väiksematest asjadest
Näiteks jäid bussist maha või telefoni aku hakkab tühjaks saama — paanika!
6. Sa ei talu, kui jõuad kusagile liiga vara või jääd hiljaks
Mõlemad variandid ajavad sind ühtmoodi närvi — esimesel juhul pead ju sina kedagi ootama, teisel juhul peab keegi sind ootama.
7. Tunned end väga halvasti, kui pead mingist plaanist taganema
Sest sa kardad, et selle peale hakkavad kõik sind vihkama
8. Sa isegi ei märka enam alati oma sundliigutusi ja parasiitsõnu
Sa kipud näiteks alati jalga kõigutama või liigkasutad mõnda sõna, näiteks “vaata” või “tead”.
9. Kui liiga paljud inimesed üritavad sinuga samal ajal suhelda, siis sa tunned, et kohe su pea plahvatab
Kuidas sa suudad neile kõigile vastata? Sa tahaksid lihtsalt minema joosta.
10. Su elus peab olema kord
To-do listide koostamine, koristamine ja asjade organiseerimine ning sügavalt hingamine on su igapäevased praktikad.
Allikad: Cosmopolitan UK, Inimene.ee
