Tablette pole alati vaja: kuus nippi, mis valu leevendada aitavad
Me kulutame terve hulga raha valuvaigistitele ja paljude jaoks on valuvaigistid muutunud juba igapäevaseks abivahendiks. Paraku on aga nii, et mida enam sa valuvaigistitele loodad, seda vähem need sinu heaks teha saavad, õpetab The Sun. Anname sulle mõningad nõuanded, kuidas ise valu leevendada, ilma et peaks tabletilehe järele haarama.
Londoni ülikoolis läbi viidud uuringus selgus, et kui pärast käe vigastamist käed omavahel ristata, siis pole valu nii suur — nimelt kontrollib aju parem pool liikumist vasakul pool keha ja vastupidi. Käsi ristates saad oma aju n-ö segadusse ajada.
Aju saab manipuleerida ka muul moel. Loe, kuidas:
1. Silita lemmiklooma
Loomad pole mitte ainult mõnusad kaaslased, vaid nad aitavad ka valu ja stressi leevendada. Looma, eriti kassi lähedus on rahustav. Usu, loomad saavad aru, kui sul kusagilt valutab.
2. Vaata vanu albumeid
Juba endale kallite inimeste fotode vaatamine on valu vaigistava mõjuga. Need toovad häid mõtteid ja viivad mõtted valult eemale.
3. Kuula rahustavat muusikat
Rahulik muusika on alati suutnud pingeid ja stressi maandada. Kuula rahustavaid pille nagu näiteks harf, nii on mõju kõige suurem. Ühe USA-s läbi viidud uuringu järgi võib muusika valu leevendada kuni 20%.
4. Masseeri valu minema
Kui vanemad haiget saanud last lohutavad, siis paitavad nad valusat kohta. Sellega ei vii nad ainult lapse tähelepanu valult eemale, vaid leevendavad ka tegelikku valu. Õrn silitamine ja massaaž on leevendust toonud ka vähihaigetele. Teraapia käigus avaldatakse kätega õrna survet erinevatele kehaosadele.
5. Emba soojaveekotti või -pudelit
Soojus on üks parimaid leevendajaid kõhukrampide korral. Ei, sa ei kujuta endale seda ainult ette — teadlaste sõnul aitab üle 40kraadine soojus blokeerida valusignaale ajju jõudmast.
6. Mõtle positiivselt
Meie mõtlemine ja suhtumine aitab valu leevendamisele kõvasti kaasa. Kui sa ei oota järgmist valuhoogu ja ei tekita endas juba eos hirmu, siis ei taba see ka nii rängalt. Püüa olla rahulik ja mõelda, et valu polegi ju nii hull, isegi kui see seda on.
