Pane tähele: kuidas annab vitamiinipuudus endast märku?

Oled väsinud ega suuda enam tööle keskenduda? Kuigi üldiselt tuleks otsida selle põhjuseid eelkõige mujalt kui vitamiinipuudusest, on esimesi puudujäägi põhjuseid just väsimus, meeleolumuutused ja nahakahjustused. Nipiraamat tõi välja, millised märgid sellele viitavad.

B-grupi vitamiinide puudusest annavad märku meeleolumuutused, väsimus, lihasnõrkus, lõhed suunurkades või kaalulangus.

A-vitamiini puudusest võib märku anda varajane vananemine, kasvuhäired, sugurakkude moodustamise häired.

Foolhappe puudusest võib tekkida aneemia ja rasestumine on vaevalisem.

C-vitamiini puudus võib põhjustada väsimust, sagedasi infektsioonihaihusi, isutust ja aneemiat.

D-vitamiini puudusest võib märku anda kurvameelsus, kõrge vererõhk, tujukus ja unisus.

Edasi loe värskest Nipiraamatust!