Fitlapi peatreener soovitab: need neli tervislikku toitu valmivad sekunditega

Inimestel on jäänud mulje, et kaalu langetamine tähendab meeletut ja pidevat kokkamist. Ole mureta, see ei pea üldse nii olema.

Kehal ei ole tegelikult vahet, kas kõhtu läheb neli tundi ahjus küpsenud seapraad või sekundiga külmkapist haaratud snäkk. Jagame sinuga imelihtsaid retsepte, mis valmivad loetud sekunditega.

Need on sobilikud kaalu langetamiseks ja garanteerime, et sinu keha on rahul. Kogused on mõeldud keskmisele naisele kaalu langetamiseks üheks toidukorraks.

Oliivid kalkunisingi ja mandlitega
9 g mandleid (9 tk)
300 g porgandeid
40 g oliive (20 tk)
120 g kalkunifileesinki (rasva 1 protsent)

Ideaalne snäkk, mida pole vaja valmistadagi. Haara kapist ja söö.

Ploomid singi ja Kreeka pähklitega
14 g Kreeka pähkleid (7 tk)
300 g ploome
120 g seavälisfilee suitsusinki (rasva protsenti)

Sarnaselt eelmisele retseptile pole vajalik mitte mingisugune valmistamine.

Röstitud kikerherned maapähklitega
145 g konserveeritud kikerherneid
30 g maapähkleid (30 tk)

Rösti kurnatud ja kuivatatud kikerherned pannil koos maapähklitega. Soovi korral maitsesta soolaga. Röstimiseks ära õli lisa.

Meloni-mozzarellasalat
5 g seesamiseemned (1/2 spl)
400 g melonit
90 g mozzarellat (rasva 20 protsenti)

Tükelda melon ja mozzarella ning sega salatiks. Raputa peale röstitud seesamiseemneid.

Allikas: Fitlap