Erik Orgu soovitab: liigu ka suvel! Viis lihtsat trenninippi, mis ei vaja erilist lisavarustust

Suve saabudes kiputakse arvama, et liikumist on niigi palju ja trenni pole vaja teha. Paraku on reaalsus teistsugune. Erik Orgu jagab värskes Nipiraamatus väärt liikumisnippe.

Tee lühikesi, kuid intensiivseid treeninguid
Kui pikk pimeda aja trenn kestab umbes tunnikese, siis suvetrenn võib vabalt olla 20-30minutiline pingutus.

Sõida jalgrattaga
Eelista auto asemel ratast. Eriti mõnus on see, kui sul on võimalik jalgrattaga sõita mõnes maapiirkonnas puhatas. Nii saad südamerahus tarbida soovi korral ka mõõdukalt veini.

Puhkusel jaluta!
Kui sõidad puhkama, uudista seda piirkonda jalgsi. Pane jalga mugavad jalatsid ja kui vähegi soovi, siis ka sportlikud riided. Unusta rendiauto, buss või takso!

Tantsi
Kui satud peole, unusta alkohol ja valluta tantsupõrand. Mõne minutiga on sul suurepärane tuju, samuti saad õhtu jooksul tuhandeid samme kirja.

Katseta erinevaid trenne
Kui sind ei tõmba enam pime treeningsaal, siis suundu hoopis õue. Proovi näiteks SUP-lauaga sõitmist või mõnd mõnusat pallimängu.

Edasi loe värskest Nipiraamatust!