See on kõige hullem asi, mida enne magamaminekut teha

Me kõik teame, et vihasena voodisse minek, ei mõju su suhtele hästi, aga värskest uuringust selgus, et negatiivsus võib ka su und tugevalt mõjutada.

Iowa osariigi ülikooli psühholoogid jälgisid 436 vabatahtliku und pärast seda, kui nad olid täitnud küsimustiku oma emotsioonide kohta. Leiti, et osalejad, kes hindasid end olevat tihti vihased ja kel oli raske oma temperamenti vaos hoida, magasid öösiti halvemini.

Kui oled pidevalt vihane, võib see su unekvaliteeti kahjustada. Viha mõjutab nii meie vaimu kui ka füüsist ning seetõttu on ka keeruline unne vajuda. Loomulikult, kui magad halvasti, siis on tõenäosus ärgata halva tujuga veelgi suurem ja lumepall hakkabki veerema.

Seega tasub enne teki alla pugemist probleemidega tegeleda ja unustada õpetussõnad, et hommik on õhtust targem.

Allikas: Women’s Health