Mida teha ja mida mitte pärast halvasti magatud ööd? Siin on sulle kasulikud nipid kehva ööunega toimetulekuks

Seda on vist küll kõigil inimestel juhtunud, et vähkred ja vähkred ega suuda mitte kuidagi uinuda, aga kui see lõpuks juhtub, siis saabub hommik kuidagi ootamatult järsku ja oled nagu panniga vastu pead saanud. Jaanuarikuu Tervis Plussist leiab 14 head nippi, mis sellises olukorras hädast välja aitavad.

1. Ära lükka ärkamist edasi

Sul võib olla suur kiusatus äratuskell kinni vajutada ja ärkamist kas või kümme minutit edasi lükata, aga võta end kokku ja tõuse jalule, sest hommikul varastatud kümme minutit ei anna energiat juurde, selleks oleks tarvis vähemalt tundi.

2. Ära maga sisse

Ära parem tee seda, sest need, kel töönädala rütm sees, ei suuda enamasti sügavalt uinuda ja jäävad tiksuma ärevas poolunes.

3. Keera nägu päikese poole

Pimedal ajal napib küll päikesevalgust, ent kui päike end pilvede tagant siiski ilmutab, leia põhjus kontorist välja minna ja väike jalutuskäik teha.

4. Joo kohvi, kuid ära liialda

Hommikune kohvijoomine aitab virguda, eriti kui see on sinu tavapärane rutiin.

5. Tee trenni!

Magamatuse korral on raske end kokku võtta ja hommikul trenni vedada, aga hoogne liigutamine annab hea enesetunde ja muudab sind produktiivseks.

Loe ülejäänut üheksat nippi jaanuarikuu Tervis Plussist.